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바쁜 일상 속에서 ‘배달 음식’은 더 이상 특별한 일이 아닙니다.하지만 여전히 많은 사람들에게 “배달 = 살찐다”는 공식이 머릿속에 박혀 있죠.과연 진짜 그럴까요?정답은: “잘못 시키면 살찝니다. 하지만, 잘 고르면 전혀 아닙니다.”배달 음식이 살찌는 이유는 메뉴 자체가 아니라, 대부분 탄수화물 + 기름 + 소스의 폭발 조합으로 구성되기 때문입니다. 즉,조합을 바꾸면 ‘배달도 다이어트식’이 될 수 있습니다.❌ 일반적인 배달 식사 패턴종류구성문제점치킨 + 맥주튀김 + 고염 + 알코올수분 정체 + 지방 축적 + 수면 방해짜장면 + 탕수육단맛 + 전분 + 튀김혈당 폭등 → 지방 전환피자 + 콜라정제 탄수 + 치즈 + 당고열량 + GI지수 상승하지만 같은 치킨도, 같은 중식도,주문 전략만 잘 세우면 충분히 체지..