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“약만 먹고 계신가요?”고혈압은 식단만 잘 조절해도 혈압 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있습니다. 실제로 많은 의사들이 가장 먼저 권하는 치료법이 바로 식습관 개선이에요.오늘은 고혈압 환자와 관리 대상자 모두가 실천할 수 있는 고혈압에 좋은 식단 구성법을 표와 함께 정리하고, 실제 효과 본 식단 루틴과 전문가 팁까지 함께 전해드릴게요.📊 고혈압 식단 핵심요소 요약표식사 항목추천 식재료주의할 점아침현미죽, 바나나, 저지방 우유가공 시리얼, 베이컨 피하기점심잡곡밥, 채소쌈, 두부, 삶은 계란국물류, 짜장/짬뽕 자제저녁연어, 브로콜리, 아보카도늦은 시간 탄수화물 과다 섭취 금지간식견과류, 방울토마토, 사과과일 과다 섭취도 당 성분 주의📷 식단 실천 모습 출처: Unsplash (저작권 무료)💬 직접 해본 후..