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“살 빼려면 유산소부터?”, “근육 만들려면 유산소는 나중에?” 운동 시작 전, 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다.유산소 운동 vs 근력운동, 순서와 비중을 어떻게 정하느냐에 따라 지방 감량 속도, 근육 증가 효과, 피로도까지 달라집니다.이 글에서는 💪 **유산소와 근력운동의 차이점** 📊 **조합 시 효과 비교** 🕒 **아침 vs 저녁 운동의 생리학적 장단점**까지 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드립니다.💡 유산소 vs 근력운동 – 핵심 비교표항목유산소 운동근력운동목적지방 연소 / 체중 감량근육 증가 / 기초대사량 향상운동 예시걷기, 러닝, 자전거, 수영스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스소모 칼로리즉시 칼로리 연소 ↑운동 후 지방 연소 지속 ↑ (애프터 번 효과)운동 순서보통 근력 → 유..