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운동이냐 식단이냐 묻기 전에, 나는 이 테이블 앞에 앉을 수 있느냐부터 싸워야 했다.  헬스장 끊고 2주 지나면 꼭 생기는 고민 하나.“운동이 먼저냐, 식단이 먼저냐?”나는 1년 정도 다이어트를 해봤고, 이 질문은 그냥 던져진 게 아니라 그날그날 내 몸뚱아리와 멘탈이 직접 부딪힌 주제다.오늘은 단순한 정보 정리 말고, 내가 실제로 해봤던 3가지 방식을 현실 기준으로 비교해보려고 한다.---📌 1. 식단만 했을 때✅ 체중 감소: 빠름 (1~2주 차부터 눈에 보임)⚠️ 근손실: 덤으로 옴 (팔뚝 실종됨, 진짜임)🍚 장점: 변화가 빠르다 → “나 살 빠지나?” 기대감 생김🌶️ 단점: 스트레스가 운동보다 큼 / 회식은 죄책감 마라맛---📌 2. 운동만 했을 때💪 체형 변화: 체중은 그대로인데 몸이 살짝..