sweetlog 님의 블로그 sweetlog 님의 블로그

다이어트는 “식단이 80%”라는 말, 다들 들어보셨죠? 운동만으로는 절대 안 빠지는 이유가 바로 식습관 때문입니다. 하지만 매 끼니를 챙기고 기록하고 루틴으로 만드는 건 생각보다 어렵습니다.그래서 오늘은 제가 실제로 사용해본 다이어트 식단 루틴과, 식단 기록에 도움 되는 앱 추천, 그리고 진짜 3kg 빠진 2주 식단표까지 낱낱이 공개합니다. 상위노출을 노리는 만큼, 신뢰와 체류시간을 확보할 수 있도록 실용 정보 중심으로 구성했어요.🗓️ 2주 실전 식단 루틴 정리표식사추천 메뉴주의사항아침귀리죽, 삶은 달걀 2개, 방울토마토시리얼, 단 음료 피하기점심현미밥 1/2공기, 닭가슴살, 쌈채소, 된장국국물 짜게 먹지 않기간식그릭요거트 + 견과류 소량설탕 첨가 제품 피하기저녁두부샐러드, 삶은 고구마, 차 녹차/보이..